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Ein Leitfaden für Meditation + Yoga für Fruchtbarkeit

Während die Schwangerschaft manchmal ein unerwartetes Ereignis sein kann, ist dies für viele Frauen ein geplantes und mit Spannung erwartetes Ereignis. Die Entscheidung für ein Baby bedeutet jedoch nicht immer, dass die Empfängnis mühelos vonstatten geht. Für viele Frauen kann dies stressig sein, was nicht nur zu psychischen Problemen wie …

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5 starke Yoga-Übungen zur Steigerung der Muskulatur und zur Fettverbrennung

Was eine Yoga-Praxis wirklich von vielen anderen Bewegungsstilen unterscheidet, ist der Fokus auf den Atem. Es kann eine wunderbare Übung sein, um Achtsamkeit aufzubauen, und kann uns dabei helfen, die Beziehung zwischen Geist und Körper in Einklang zu bringen. Natürlich zieht es viele von uns an Yoga, dass es auch …

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Ein Ernährungswissenschaftler erklärt: Was muss ich vor dem Training + essen?

Wenn Sie die Zeit auf den Bürgersteig legen oder ins Fitnessstudio gehen, möchten Sie wahrscheinlich die bestmögliche Rendite für Ihre Trainingsinvestitionen erzielen. Flüssigkeitszufuhr und Ernährung sind beide entscheidende Faktoren, um die besten Ergebnisse Ihres Trainings zu erzielen. Erste Dinge zuerst – Wasser! Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend hydratisiert sind, …

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Die besten Workouts für Menschen, die das Training hassen

Die besten Workouts für Menschen, die das Training hassen

Image Source Mittlerweile kennen die meisten von uns die körperlichen und geistigen Vorteile von Bewegung, aber manchmal kann die traditionelle Fitness für manche unansehnlich sein. Wenn Sie nicht gerne laufen, das Fitnessstudio nicht aushalten können oder der Gedanke an einen Burpee Sie in den Knien schwach macht (und nicht auf …

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6 einfache Schritte, um Sie für den Sommer in Form zu bringen

Image Source Der Sommer nähert sich schnell und es ist die perfekte Jahreszeit, um Ihre Fitness-Routine zu verbessern. Die Tage werden länger und die Temperaturen steigen, was uns allen eine gute Entschuldigung gibt, etwas mehr Zeit damit zu verbringen, unseren Körper zu bewegen. Egal, ob Sie nach einem schnellen Trainingsprogramm …

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Begradigen Sie sich mit diesen einfachen Bewegungen, um Ihre Haltung zu verbessern

Image Source Für viele von uns ist eine gute Haltung nicht natürlich – vor allem, wenn wir älter werden. In unseren Lebensstilen dreht sich alles um das „Schieben“ von Bewegungen und Positionen – egal, ob es sich um Computer dreht oder nach Lenkrädern greift – diese Aktionen können unsere Haltung …

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VIDEO: 5 einfache Übungen, um den Hintern zu betonen

Kniebeugen und Ausfallschritte sind großartig, aber sie sind keinesfalls die einzigen Übungen, die Sie tun können, um Ihren Hintern zu heben und zu straffen. Jeder, der schon einmal eine 30-minütige Squat-Routine absolviert hat, wird Ihnen sagen, dass dies Ihre Gelenke belastet und Ihren Fortschritt in Richtung eines keckeren Hinterteils behindern …

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VIDEO: Ein zweiminütiges Ab-Workout, das Sie jetzt sofort absolvieren können

So klisch es auch klingen mag, ich finde die Vorsätze für das neue Jahr fantastisch. Ich mache sie jedes Jahr und ich liebe sie. Aber was ich wirklich liebe, mehr als nur kurzlebige Vorsätze, ist eine Fitnessroutine, an der ich mich das ganze Jahr festhalten kann – nicht nur eine, …

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